Smart 360
Articole asemanatoare
Tot ce trebuie sa stiti despre pilates reformer Brasov
Majoritatea femeilor care isi doresc un aspect fizic de invidiat, se gandesc la pilates reformer Brasov. Exercitiile efectuate pe aparatul special Reformer ofera un antrenament eficient pentru intregul corp, care imbunatateste in egala masura forta, flexibilitatea si stabilitatea.
Nu este asadar de mirare fapul ca discutam in cazul de fata despre o alta metoda de antrenament cucereste acum inimile pasionatilor de fitness.
In randurile care urmeaza, va prezentam mai multe informatii despre exercitiile efectuate in timpul antrenamentelor pilates.
Ce este pilates reformer Brasov?
Reformer Pilates este o dezvoltare ulterioara a Pilates-ului clasic, dezvoltat in anii 1920 de germanul Joseph Pilates. In timp ce Pilates-ul traditional se practica in principal pe o saltea, varianta Reformer foloseste un echipament special – asa-numitul Reformer.
La prima vedere, pare destul de aventuros, deoarece consta intr-un fel de sanie care este miscata in diferite etape prin rezistenta unui arc. In plus, exista scripeti, bare si curele pentru picioare, permitand o mare varietate de exercitii.
Ca antrenament de rezistenta, acest tip de Pilates este deosebit de dificil si modeleaza muschi supli si lungi. Nu e de mirare ca vedete precum Jennifer Aniston si Margot Robbie se autoproclama fane ale Reformer Pilates.
De ce este Reformer Pilates atat de popular?
Combinatia dintre intarirea eficienta a muschilor, mobilitatea imbunatatita si antrenamentul prietenos cu articulatiile face ca pilates reformer Brasov sa fie atat de atractiv.
Spre deosebire de antrenamentele de intensitate mare, cum ar fi HIIT sau CrossFit, accentul aici se pune pe miscari controlate, fluide, care activeaza muschii profunzi.
Reformer Pilates intareste abdomenul, imbunatateste postura si ajuta la construirea muschilor intr-un mod tintit – totul cu un stres minim asupra articulatiilor.
De asemenea, despre pilates reformer Brasov trebuie mentionat faptul ca atat pentru incepatori cat si pentru avansati, intensitatea poate fi ajustata individual, astfel incat toata lumea sa poata beneficia de acest antrenament.
In prezent, este deosebit de popular in studiourile de fitness tip boutique, specializate in grupuri mici si antrenament personalizat.
In plus, exista si factorul de distractie ridicata: datorita numarului mare de exercitii posibile pe Reformer, antrenamentul ramane variat si provoaca constant noi grupe musculare.
Un alt avantaj este estetica antrenamentului: Multi aleg Reformer Pilates pentru ca modeleaza muschi lungi si supli si asigura o postura verticala si eleganta.
Care sunt beneficiile metodei Reformer Pilates?
Unul dintre lucrurile pe care trebuie sa le luati in considerare cand vine vorba despre pilates reformer Brasov, il reprezinta beneficiile semnificative ale acestuia. Printre cele mai importante astfel de beneficii, se numara si cele de mai jos:
- Intarirea muschilor profunzi – In special a muschilor abdominali sunt intariti, ceea ce are un efect pozitiv asupra posturii si sanatatii spatelui.
- Mobilitate imbunatatita – Combinatia dintre exercitiile de forta si cele de intindere ofera mai multa flexibilitate fara a sacrifica stabilitatea.
- Antrenament prietenos cu articulatiile – Miscarile ghidate de pe Reformer solicita mai putin articulatiile si ligamentele decat alte metode de fitness.
- Ardere eficienta a caloriilor – „In functie de intensitate, consumul de calorii este de aproximativ 250 pana la 500 de calorii pe ora. Datorita efectului de post-ardere, metabolismul ramane activ chiar si dupa antrenament.
Muschi eleganti si supli – antrenamentul modeleaza corpul fara a dezvolta musculatura excesiv.
Pentru cine este potrivit Reformer Pilates?
Practic, oricine poate participa, indiferent de nivelul de fitness. Persoanele care doresc sa isi imbunatateasca postura, sa previna durerile de spate sau sa isi lucreze in mod specific la muschii profunzi vor beneficia in mod deosebit.
De asenebea, pilates eformer Brasov este ideal pentru cresterea flexibilitatii, deoarece intareste si intinde muschii in acelasi timp.
In schimb, mentionam faptul ca persoanele cu leziuni acute sau anumite afectiuni ar trebui sa discute in prealabil cu un medic sau antrenor pentru a exclude orice riscuri potentiale.
